Что важнее для принятия решений: ум или умение справляться с эмоциями?

Представьте: вы играете в игру. На столе четыре колоды карт. Вы берёте карту — и либо выигрываете, либо теряете деньги. Правила не объясняют. Вы должны сами понять, какие колоды выгодные, а какие — нет.

Это называется Айовский тест азартных игр (Iowa Gambling Task). Его используют, чтобы изучать, как люди принимают решения в условиях неопределённости. И это ближе к реальной жизни, чем кажется: мы постоянно выбираем, не зная всех последствий.

Японские психологи (Yoshimaru, Okazaki) решили выяснить: что помогает человеку принимать выгодные решения в такой игре — когнитивные способности (внимание, рабочая память, планирование) или умение справляться с эмоциями?

Главный вывод: когнитивные способности, особенно внимание, оказались важнее. А трудности с регуляцией эмоций — почти не связаны с тем, насколько выгодно человек выбирает карты. Это неожиданно, потому что раньше считалось, что эмоции играют большую роль.

Как устроен эксперимент

Кто участвовал: 46 здоровых взрослых (средний возраст — 23 года, большинство — женщины).

Что делали:

1. Играли в Айовский тест. 100 попыток, четыре колоды. Надо было максимизировать выигрыш.
2. Проходили тесты на когнитивные способности: планирование, внимание, рабочая память.
3. Заполняли опросник на трудности регуляции эмоций — насколько человеку сложно принимать свои эмоции, контролировать импульсы, находить стратегии.

Что измеряли: насколько выгодно человек выбирает карты в начале игры (когда правила ещё неясны) и в конце (когда он уже понял закономерности).

Что показало исследование

1. Внимание связано с выгодными решениями.

Подписывайтесь на социальные сети проекта "Не молчи":

Люди с лучшим вниманием (способностью концентрироваться и подавлять лишнее) принимали более выгодные решения — но в основном в конце игры, когда правила уже стали понятны.

Как это работает: в начале игры вы действуете наугад, по интуиции. А в конце, когда вы поняли, какие колоды выгодные, нужно удерживать это знание и не отвлекаться на импульс «взять карту из той колоды, где больше выигрыш». Внимание помогает подавить этот импульс.

2. Рабочая память тоже связана, но слабее.

Связь была, но она исчезла, когда учли эмоциональные факторы. То есть рабочая память важна, но не так сильно.

3. Трудности с регуляцией эмоций — почти не связаны с решениями.

Люди, у которых были трудности с эмоциями (например, им сложно принимать свои чувства или контролировать импульсы), не принимали менее выгодных решений в этой игре. Это противоречит ожиданиям.

Почему так? Авторы предполагают, что эмоциональный интеллект (более широкое понятие) может быть важнее, чем просто «трудности регуляции эмоций». Или что в этой игре эмоции не так важны, как когнитивный контроль.

4. Когда учли когнитивные способности, появилась связь с эмоциями.

Интересный нюанс: когда из статистики «убрали» влияние когнитивных функций, оказалось, что люди, которые не принимают свои эмоции, в конце игры действуют хуже. То есть когнитивные способности как бы «маскируют» этот эффект.

Почему это важно

Это исследование показывает: для принятия решений в условиях неопределённости важнее не «управлять эмоциями», а уметь концентрироваться и не отвлекаться.

Это не значит, что эмоции не важны. Это значит, что в конкретной задаче (выбор карт) решающую роль играет внимание.

Но в реальной жизни всё сложнее. Авторы честно пишут: принятие решений — это не только когнитивные функции. Это и работа мозга, и физиология, и опыт. Их исследование — только часть картины.

А в жизни как? Что это значит для нас

Для себя:

• Если вам сложно принимать решения, возможно, дело не в эмоциях, а во внимании. Попробуйте упражнения на концентрацию, уберите отвлекающие факторы.
• В ситуациях неопределённости (новая работа, переезд, выбор партнёра) важно не только «чувствовать», но и удерживать в голове факты. Эмоции могут подсказывать, но внимание помогает не потерять главное.
• Не корите себя за «эмоциональность». В некоторых задачах она не мешает. А иногда — даже помогает.

Для психологов:

• Учитывайте когнитивные функции при работе с решениями. Не всё сводится к эмоциям.
• Тренировка внимания может быть полезнее, чем «работа с эмоциями», в некоторых контекстах.
• Но не игнорируйте эмоции — они могут маскироваться когнитивными способностями. Если человек хорошо справляется, это не значит, что у него нет эмоциональных трудностей.

Для исследователей:

• Выборка маленькая (46 человек), и это ограничение. Нужны более крупные исследования.
• Нужны нейрофизиологические данные — чтобы понять, что происходит в мозге.
• Эмоции — сложная штука. Может быть, «трудности регуляции эмоций» — не тот показатель, который стоит измерять. Или его надо измерять иначе.

Источник (оригинал на английском)

Yoshimaru Y., Okazaki S. Cognitive and Emotional Predictors of Decision-Making in Adults: Roles of Cognitive Functions and Emotion Regulation Difficulties // Europe's Journal of Psychology. 2026. Vol. 22(3). P. 423–443.

DOI: https://doi.org/10.5964/ejop.17823