Виктор Фракл. Психологическая помощь логотерапией
"Сказать жизни "Да"
Эрих Фромм. Психолог и любовь
"Искусство любить"
Вирджиния Сатир. Какой должна быть жизнь
"Множество ваших лиц"
Зигмунд Фрейд. Психоанализ в психологии
"Я и Оно"
Владимир Леви. Страхи и их лечение
"Куда жить"
Тел: 8(903)711-38-22
helppsy@internet.ru

Профессиональная психологическая помощь. Москва, Троицк. Психолог очно и онлайн

Как распознать энергетических вампиров

Естественно, что в психологии нет такого термина, как «энергетические вампиры». Это народное название, которое дают людям, продолжительное общение с которыми вызывает эмоциональное истощение. И, естественно, у этого есть вполне логичное объяснение.

Энергетические вампиры обычно:

1) Давят на жалость. Причём эта жалость идёт не от того, что человеку действительно плохо. А по всяким бытовым и не только мелочам, где человек на самом деле не прав и считает, что ему все должны. Тем самым, как существа эмпатичные, мы попадаем в эту ловушку жалости.
2) Сплетничают и плетут интриги. Мы не идеальны, и иногда делимся какой-то информацией, которая похожа на сплетни. Но всё это в рамках каких-то конкретных ситуаций, которые действительно нас зацепили по разным причинам. Но есть люди, которые делают это постоянно. Естественно, источником этих сплетен становятся собственные недовольства. Так «вампиры» высказывают свою боль, а мы эту боль принимаем и истощаемся.
3) Перекладывают ответственность. Всем нам иногда нужна помощь, и это не зазорно – не просить, не помогать. Не отказываться, не соглашаться. Бывает так тяжело, что нам трудно справиться с чем-то самостоятельно. Но «вампиры» делают это не для того, чтобы получить помощь, а чтобы скинуть с себя вину за происходящее вокруг их жизни, облегчить её чужими руками, даже не попытавшись. Используя при этом всю ту же жалость.
4) Навязываются и провоцируют. Всё это становится следствием своих проблем. Попыткой разгрузиться от странного возбуждения, которое окутывает «вампиров». Вызвать людей на эмоции, чтобы разрядиться самому – излюбленный ход таких людей.

И много других приёмов. Но все они рассчитаны на одно – выплеснуть свою эмоциональную энергию. Было бы логично сказать – избегайте энергетических вампиров. Но не всегда это может получиться. А как же тогда сохранить своё психическое здоровье?

1) Не забывайте про универсальную молитву гештальтистов: «Я это я, а ты это ты». Вы не должны брать на себя чужие эмоции, если они вас истощают. Контролируйте свою жалость и сострадание. Будьте честны, действительно ли вы согласны с этим человеком, когда он жалуется не пойми на что?
2) Отстаивайте свои личные границы. Вы не обязаны делать того, чего не хотите. Не обязаны тратить своё время. Научитесь говорить: «Нет». Чувство жалости поначалу будет давить на вас, как будто вы поступаете неправильно. Но это лишь временно. Есть люди, которым действительно не помешала бы помощь и понимание, но энергетическим вампирам нужно лишь выплеснуть свои нескончаемые эмоции. Вы не решите их проблем без их желания.
3) Не верьте сплетням. Сомневайтесь, отвечайте жёстко. Если «энергетический вампир» не прав, так и скажите. Рано или поздно ему надоест использовать вас, ведь эффект для него пропадёт.

Самоконтроль над своими эмоциями и поведением поможет противостоять энергетическим вампирам. Сначала будет тяжело, но вскоре придёт понимание, что все эти позиции достаточно естественны.

5 типов психологических вампиров

1. "Я и только Я". Всегда в центре внимания. Единственный способ закончить с ними спор - согласиться с их точкой зрения. Они не злые, не плохие, но их СЛИШКОМ много.

2. "Ох, беда, огорчение". У них всегда всё плохо. Они самые несчастные, и, конечно, в их несчастья виноваты другие.

3. "Всё чушь". Критики. Они говорят, что хотят вам помочь, наставить на путь истинный, но на самом деле просто разрушают вашу самооценку.

4. "А ты знаешь..." Сплетники. Знают всё всегда про всех. Распространяют информацию со скоростью света. Не обольщайтесь - если сегодня вы слушаете их сплетни, завтра кто-то может слушать сплетни про вас.

5. Манипуляторы. Используют угрозы, обиды, намёки - что угодно, лишь бы вы делали так, как хотят они. В основе - желание контролировать и подчинять.

Энергетические вампиры на примере контрпереноса

Для того, чтобы понять, как противостоять энергетическим вампирам, сегодня мы познакомимся с таким понятием, как контрперенос. Его часто используют психотерапевты для лучшего понимания чувств клиента.

Простыми словами, контрперенос - это когда вы начинаете чувствовать то, что чувствует другой человек.

Подходит ваша знакомая, начинает вам жаловаться на жизнь: муж козёл, ребёнок непослушный, с работой не складывается, сил никаких нет. Вроде бы просто поговорили, а сил уже нет у вас. Высосала энергию? Да конечно нет. Никакой мистики. Вы просто поймали тот самый перенос. Вы начали чувствовать то, что чувствует она.

Способы борьбы против энергетических вампиров

Если вы в контакте со своими чувствами и можете быстро отследить, что с вами происходит, вы можете снять контрперенос в моменте. Достаточно сказать: "Понимаю, ты чувствуешь [и перечислить свои чувства: тяжесть, усталость, отчаяние.....]. Вам сразу же станет легче.

Если же отследить свои чувства в моменте для вас проблематично, вы можете уже расставшись со своей знакомой, произнести мысленно или вслух: "Я - это я, ты - это ты. Я делаю своё, а ты делаешь своё".

Восстановление энергии после встречи с энергетическим вампиром

При потере энергии главное - восстановить её! Найдите своё "место силы". Это может быть лес или берег реки. Возможно, это горы. А может быть, просто балкон вашей квартиры. Где ваше место силы? Где вы чувствуете себя лучше всего?

Что делать, если я энергетический вампир?

Если вам кажется, что вы изливаете свои эмоции на людей слишком часто, то это повод обратиться за профессиональной помощью. Да, близкие люди всегда могут выслушать, помочь и дать совет. Но они так же могут стать и жертвами этих проблем, если разговоры по душам не помогают. Это может испортить взаимоотношения. И каждый из нас может невольно превратиться в энергетического вампира. Не по желанию, а как само собой разумеющееся, когда обстоятельства временно становятся сильнее нас. Важно уловить этот момент и не дать развиться данному феномену.

Добавить комментарий


Не молчи | Псхологическая помощь 89037113822
Рейтинг: 5 / 5 Энергетические вампиры. Психологический феномен
Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна