Информационная теория эмоций Симонова: почему мы радуемся и боимся

Почему мы испытываем радость? Почему страх или тревога возникают часто без видимой причины? И зачем вообще нужны эмоции — мешают они или помогают?

Советский физиолог Пётр Симонов предложил простую, но мощную формулу. Он утверждал, что эмоция — это не просто «чувство», а механизм оценки вероятности достижения цели. Если у нас есть потребность (например, голод, безопасность, признание) и мы оцениваем свои шансы её удовлетворить — возникает эмоция.

Главный вывод: эмоции возникают тогда, когда у нас не хватает информации. Если всё понятно и предсказуемо — эмоций почти нет. Чем больше неопределённости, тем сильнее эмоциональная реакция. Положительная эмоция появляется, когда мы получаем больше, чем ожидали. Отрицательная — когда ожидания не оправдываются или информации недостаточно.

Формула эмоций Симонова

В 1964 году Симонов вывел знаменитую формулу, которая до сих пор обсуждается в психологии и нейронауках:

Э = f [П, (Ин — Ис)]

Где:

Простым языком:

Эмоция = Потребность × (То, что нужно — То, что есть)

Что это значит на практике

Подписывайтесь на социальные сети проекта "Не молчи"::

Если у вас достаточно информации (Ис ≥ Ин), вы спокойны. Знаете, что делать, как достичь цели, что будет дальше. Эмоций почти нет.

Если информации не хватает (Ис < Ин), возникает отрицательная эмоция: страх, тревога, раздражение, фрустрация. Вы не знаете, как удовлетворить потребность, и это вызывает напряжение.

Если информации оказывается больше, чем ожидалось (Ис > Ин), возникает положительная эмоция: радость, удивление, восторг. Вы получили больше, чем рассчитывали.

Почему положительная эмоция — это всегда «сюрприз»

Симонов подчёркивает: положительная эмоция возникает только тогда, когда поступившая информация превышает прогноз. То есть когда вы ожидали одного, а получили больше.

• Вы ждали, что экзамен сдадите на тройку, а получили пятёрку — радость.
• Думали, что собеседование пройдёт плохо, а вас взяли — облегчение.
• Надеялись на простое «спасибо», а услышали «ты гений» — восторг.

Если всё идёт по плану — эмоций почти нет. Мы не радуемся тому, что предсказуемо.

Четыре функции эмоций (по Симонову)

Симонов выделяет четыре ключевые функции, которые эмоции выполняют в нашей жизни.

Эмоции и неопределённость

Самый важный практический вывод Симонова: эмоции возникают именно в ситуации информационного дефицита. Когда всё ясно — они не нужны.

«Эмоции целесообразны только в ситуации информационного дефицита. После его ликвидации эмоции могут стать скорее помехой для организации действий, чем фактором, благоприятствующим их эффективности».

То есть эмоции полезны, когда мы не знаем, что делать. Они мобилизуют, заставляют искать, пробовать, рисковать. Но как только ситуация проясняется — эмоции мешают. Они становятся шумом.

А в жизни как? Что делать с этой информацией

Для себя:

• Эмоция — это не «сбой», а сигнал. Если вы испытываете тревогу или страх, спросите себя: «Чего мне не хватает? Какой информации у меня нет?». Вместо того чтобы бороться с эмоцией, ищите недостающие данные.
• Радость — это всегда «больше, чем ожидал». Если вы редко радуетесь, возможно, вы слишком точно прогнозируете и не оставляете места для сюрпризов.
• В ситуации неопределённости эмоции помогают. Не пытайтесь «отключить» тревогу — используйте её как топливо для поиска решений.

Для психологов и педагогов:

• Учитывайте информационный дефицит. Человек, который тревожится, часто просто не знает, что делать. Дайте ему информацию — и тревога снизится.
• Положительные эмоции — это инструмент подкрепления. Если вы хотите закрепить поведение, сделайте так, чтобы человек получал чуть больше, чем ожидал.

Для родителей:

• Ребёнок не «истерит» — он не знает, как справиться. Вместо того чтобы успокаивать («всё будет хорошо»), дайте ему конкретную информацию: «Сейчас мы сделаем так, потом так, и всё будет в порядке». Неопределённость уходит — эмоции стихают.

Коротко: что вынести

1. Эмоция = Потребность × (Необходимая информация – Доступная информация). Это формула Симонова.
2. Отрицательные эмоции возникают при недостатке информации (страх, тревога, фрустрация).
3. Положительные эмоции возникают, когда информации больше, чем ожидалось (радость, удивление, восторг).
4. Эмоции выполняют четыре функции: оценивают, переключают, подкрепляют и компенсируют нехватку информации.
5. Эмоции полезны в ситуации неопределённости. Они заставляют искать, пробовать, не сдаваться.
6. Как только неопределённость исчезает — эмоции мешают. Они становятся помехой, а не помощником.
7. Практический вывод: когда вы тревожитесь, не боритесь с эмоцией — ищите информацию. Не хватает знаний, плана, ясности. Как только вы это получите — тревога уйдёт сама.

Источник

Кашкина Е.В. Информационная теория эмоций П. В. Симонова // Теория управления. 2026. № 3. С. 411–414.

DOI: https://doi.org/10.24412/2224-9133-2026-3-411-414