Что такое контрзависимость? Отличие от созависимости

Люди с контрзависимыми привычками внешне кажутся сильными, самоуверенными и успешными. Тогда как внутри они испытывают слабость, неуверенность, страх и несостоятельность. Они могут успешно действовать в мире бизнеса, но в мире отношений они часто терпят неудачи. В большинстве случаев они имеют мало опыта в налаживании отношений, боятся близости с другими людьми и по мере возможности избегают интимных ситуаций. Кроме того, они прекрасно обороняются от людей, знающих их тайные слабости и уязвимые места. Одним словом, они напряженно работают, пытаясь продемонстрировать остальным, что у них все в порядке, и им ничего ни от кого не нужно.

Во взрослом возрасте такие люди часто контролируют свои контрзависимые привычки и существенно ограничивают количество любви, сердечности и близости, которое могут отдавать и получать в своей жизни. Эти привычки, многие из которых перечислены ниже, могут создавать ощущение одиночества, отчужденности и чувство «тихого помешательства».

Симптомы контрзависимости

Бывало ли с вами нечто подобное?

• Пытались скрыть обычные страхи, беспокойства или неуверность от других.
• Чувствовали неспособность распознать и/или выразить важные переживания.
• Пытались всегда «хорошо выглядеть» в глазах других и всегда быть «правыми».
• Испытывали недостаток доверия в отношении мотивов других людей.
• Чувствовали себя жертвой поступков других людей.
• Испытывали беспокойство при установлении близких, доверительных отношений.
• Отказывались просить помощи у других, когда это было необходимо.
• Предпочитали работать в одиночестве.
• Находились в постоянном страхе совершить ошибку.
• Плохо переносили разочарование, что отмечалось приступами гнева или вспышками ярости.
• Не могли расслабиться и имели постоянную потребность быть вовлеченными в работу или какую-либо другую деятельность.
• Испытывали страх оказаться под гнетом или под контролем потребностей других людей.
• Имели слабое представление о потребностях или переживаниях других людей.
• Пытались придать сексуальную окраску любому общению.
• Чрезмерно увлекались работой, сексом, спортом или физическими упражнениями.

Отличие контрзависимости от созависимости

Кроме этих характерных отличий, созависимые люди часто вступают в отношения с контрзависимыми, что становится основной причиной многих конфликтов и размолвок. Взрослые люди с контрзависимыми привычками часто терпят неудачи в отношениях. Они, как правило, создают поверхностные отношения, которые не способны ни сохранить, ни позволить им стать близкими. Приведенные ниже примеры иллюстрируют некоторые трудности, с которыми сталкиваются взрослые люди, проявляющие контрзависимые модели поведения.

Примеры контрзависимости в повседневной жизни

1. Джон отличается трудолюбием и постоянно подгоняет в работе себя и своих сослуживцев; коллеги считают его слишком жестким по отношению как к себе, так и к другим. Тем не менее, у него порой случаются «вспышки» гнева при малейшем отступлении от плана. Несмотря на высокую эффективность его труда, он не получает повышения из-за неумения строить отношения.

2. Сэм очень способный, и кажется, что в жизни ему все легко удается. Он с шиком одевается и считается милым, приятным человеком, но внутри он чувствует неуверенность и имеет низкую самооценку. Когда его попросили провести презентацию на ежемесячном совещании по организации торговли, ему пришлось принять дозу кокаина, чтобы привести себя в соответствующее состояние перед презентацией.

3. Джоан всегда выглядит так, будто она только что сошла со страниц модного журнала. Она остроумная и жизнерадостная, но с людьми близко сходится с трудом. Никто не догадывается о том, что она испытывает страх перед интимной близостью.

4. Сьюзан — создается такое впечатление — находится в постоянном движении, заботясь о детях и муже, занимаясь стряпней, работая в местных благотворительных обществах, играя в теннис и посещая спортивный клуб. Дома, когда все дела сделаны, она с трудом может просто посидеть и расслабиться. Часто у нее случаются сильные головные боли, которые вынуждают ее по несколько дней находиться в постели. Ее муж жалуется, что из-за всех дел, которыми загрузила себя его супруга, у него нет возможности проводить с ней столько времени, сколько ему хотелось бы, и в итоге — от отчаяния — он завел роман с кем-то из коллег.

Подписывайтесь на социальные сети проекта "Не молчи"::

Материал взят из книги "Бегство от близости". Уайнхолд.