Виктор Фракл. Психологическая помощь логотерапией
"Сказать жизни "Да"
Эрих Фромм. Психолог и любовь
"Искусство любить"
Вирджиния Сатир. Какой должна быть жизнь
"Множество ваших лиц"
Зигмунд Фрейд. Психоанализ в психологии
"Я и Оно"
Владимир Леви. Страхи и их лечение
"Куда жить"
Тел: 8(903)711-38-22
helppsy@internet.ru

Профессиональная психологическая помощь. Москва, Троицк. Психолог очно и онлайн

Техника оценки идей Плюс-Минус-Интересно (П.М.И.) разработана британским психологом, доктором медицины, специалистом в области психологии, и творческого мышления, Эдвардом де Боно. Эдвар де Боно является автором множества книг по развитию креативного мышления, в которых содержатся различные методики, позволяющие на любую ситуацию взглянуть по-новому. И эта техника - одна из таких!

ПМИ по сути является хорошо развитым аналогом известным многим метода "За и против". Но она позволяет взглянуть на ситуацию не только со стороны положительных и отрицательных результатов, но и выявить в ней интересные аспекты, на которые не обращали внимание ранее.

Рассмотрим на примере уборки в квартире.

Для выполнения техники возьмите лист бумаги и поделите его на три столбика.

1. Первый столбик - это "+" - позитивные результаты достижения цели. Например: "Если я наведу порядок в квартире, мне будет приятно здесь находиться, буду дышать чистым воздухом, ничего не будет мешаться под ногами, не стыдно будет позвать гостей........"

2. Второй столбик - это "-" - негативные результаты достижения цели. Например: "Убираясь в квартире я устану, не посмотрю новую серию сериала, потрачу чистящие средства.........."

3. Третий столбик - это "И" - всё интересное, что связано с достижением цели. Это не хорошие, и не плохие наблюдения. Они скорее нейтральные, но примечательные, интересные мысли, комментарии. Что ещё нужно отметить, но что не вписывается ни в первую, ни во вторую колонку? Например: "Интересно, много ли пыли у меня на шкафу? Что я увижу за окном, когда буду мыть окна? Получу ли я какое-либо вознаграждение за уборку?"

На протяжении жизни мы то и дело вынуждены сталкиваться с тем или иным выбором. Иногда принять решение не просто. Многие люди уже даже во взрослом возрасте всё ещё не понимают, "кем же они хотят стать, когда вырастут". Одна цель в начале пути кажется им очень привлекательной, но по ходу достижения цели они то и дело сталкиваются с непредвиденными обстоятельствами, которые вынуждают их всё бросить и искать новую цель. Техника ПМИ Эдварда де Боно позволяет не только "предугадать" возможные варианты развития событий, но также развивает креативное мышление, что в будущем способствует более лёгкому решению проблем, возникающих на пути достижения цели.

Находит своё применение данная техника и в работе с детьми. К примеру, если ребёнок не хочет выполнять домашнее задание, будет полезно выписать в три колонки:

Плюсы: "Учитель меня похвалит, я без страха пойду в школу..."

Минусы: "Мне будет очень скучно, трудно, я не смогу поиграть на компьютере..."

Интересное: "Смогу ли я написать это упражнение красивым подчерком? Узнаю ли что-то новое о жизни в Древней Греции?.."

Во-первых, это поможет ребёнку справиться с негативными эмоциями, "выплеснув" их на бумагу, во-вторых, поспособствует развитию креативного мышления, о котором уже было сказано выше, и в-третьих, поспособствует развитию рефлексии, что немаловажно как в детском, так и во взрослом возрасте.

Добавить комментарий


Не молчи | Псхологическая помощь 89037113822
Рейтинг: 5 / 5 Плюс-Минус-Интересно. Техника оценки идей
Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна