Психологический возраст: как он влияет на наше отношение к здоровью?

Мы все по-разному относимся к своему здоровью: кто-то бегает по утрам и следит за питанием, а кто-то вспоминает о нем только во время болезни. Исследование показало, что это во многом зависит от нашего психологического возраста — того, насколько взрослыми мы себя ощущаем внутри, независимо от даты в паспорте.

Что изучали?
Ученые исследовали 134 человека в возрасте 18-32 лет, чтобы понять, как психологический возраст влияет на отношение к здоровью. Они разделили участников на три группы:

• Низкий психологический возраст (32 человека) — чувствуют себя младше своих лет
• Адекватный психологический возраст (46 человек) — ощущают себя в соответствии с реальным возрастом
• Высокий психологический возраст (56 человек) — чувствуют себя старше своих лет

Что такое отношение к здоровью?
Психологи выделяют три компонента, из которых складывается наше отношение к здоровью:

1. Когнитивный — что мы знаем о здоровье и способах его сохранения
2. Эмоциональный — что мы чувствуем, когда здоровы или болеем
3. Ценностно-мотивационный — насколько важно для нас здоровье и что мы готовы ради него делать

Что выяснилось? Главные различия между группами

1. Молодые люди с НИЗКИМ психологическим возрастом

• Знания: имеют ограниченное представление о здоровье, главными факторами влияния считают "вредные привычки" и "недостаточную заботу о себе"
• Эмоции: реже расстраиваются при ухудшении здоровья, почти никогда не чувствуют вины или сожаления
• Поведение: мало активны в заботе о здоровье, при недомогании советуются с друзьями или действуют по прошлому опыту

2. Молодые люди с АДЕКВАТНЫМ психологическим возрастом

• Знания: имеют наиболее полное и научное представление о факторах здоровья
• Эмоции: адекватно реагируют на проблемы со здоровьем — расстраиваются, чувствуют тревогу и вину
• Поведение: наиболее активны в сохранении здоровья — следят за весом, занимаются спортом, посещают врачей

3. Молодые люди с ВЫСОКИМ психологическим возрастом

• Знания: хорошо информированы о здоровье, понимают важность образа жизни и питания
• Эмоции: сильно переживают из-за проблем со здоровьем — испытывают тревогу, страх, раздражение
• Поведение: несмотря на знания и переживания, часто пассивны в действиях, объясняя это нехваткой времени, денег или силы воли

Парадоксальный вывод:
Все молодые люди ценят здоровье одинаково высоко, но по-разному проявляют эту ценность на практике. Те, кто чувствует себя "старше своих лет", много знают и переживают, но мало делают. Те, кто ощущает себя "моложе", вообще редко задумываются о здоровье. А наиболее ответственно ведут себя те, чей внутренний возраст соответствует реальному.

Почему это важно? Практическое применение

1. Для программ здоровья: При создании программ по укреплению здоровья нужно учитывать психологический возраст человека.

• С "взрослыми" подростками важно работать над преодолением пассивности
• С "юными" — повышать осведомленность и ответственность

2. Для самопонимания: Если вы много знаете о здоровье, переживаете, но ничего не делаете — возможно, ваш психологический возраст опережает реальный. Это повод работать над преодолением барьеров между знанием и действием.
3. Для родителей и педагогов: Помогая молодым людям формировать адекватное восприятие своего возраста, мы способствуем и формированию ответственного отношения к здоровью.

Основные выводы

• Психологический возраст значительно влияет на то, как мы заботимся о здоровье, даже если хронологический возраст одинаков.
• Знания ≠ действия: Осведомленность о здоровье не гарантирует активных действий по его сохранению.
• Золотая середина: Наиболее сбалансированное и активное отношение к здоровью демонстрируют люди, чей психологический возраст соответствует реальному.
• Точка роста: Поскольку психологический возраст можно менять, это открывает возможности для программ психологической помощи.

Главный итог: То, насколько взрослыми мы себя ощущаем, определяет не только наш жизненный выбор, но и то, как мы заботимся о своем здоровье. Развивая адекватное самовосприятие, мы можем формировать более ответственное отношение к себе и своему благополучию.

Подписывайтесь на социальные сети проекта "Не молчи"::

Черемискина Ирина Игоревна, Капустина Татьяна Викторовна, Пичугина Ольга Борисовна Отношение к здоровью у молодых людей с разным психологическим возрастом // Психолог. 2025. №4.