Виктор Фракл. Психологическая помощь логотерапией
"Сказать жизни "Да"
Эрих Фромм. Психолог и любовь
"Искусство любить"
Вирджиния Сатир. Какой должна быть жизнь
"Множество ваших лиц"
Зигмунд Фрейд. Психоанализ в психологии
"Я и Оно"
Владимир Леви. Страхи и их лечение
"Куда жить"
Тел: 8(903)711-38-22
helppsy@internet.ru

Профессиональная психологическая помощь. Москва, Троицк. Психолог очно и онлайн

Синдром отложенной жизни – это такой сценарий жизни, при котором человеку кажется, что он ещё не живёт настоящей жизнью, а только готовится к ней. Текущая жизнь воспринимается, как «черновик», «подготовка» к чему-то большему. На самом деле есть три варианта сценария данного синдрома, которые очень трудно осознаются самим человеком.

Синдром отложенной жизни. Сценарий 1

Человек откладывает свои желания на потом. Условно назовём это сценарием «ожидания», невмешательство в собственную жизнь.

Причинами, условно, можно назвать недостаточность личностных ресурсов. Что это за ресурсы? Попробуйте проанализировать ваши мечты. Чего вам не хватает для их реализации?

Давайте мы попробуем перебрать некоторые варианты, не побоимся первым делом глянуть в глаза этим трудностям.

Личностные ресурсы – это в том числе и время. Жизненные обязанности такие, как работа, семейные дела и т.д., однозначно отнимают у нас много времени и сил. Мы можем просто не успевать или не иметь сил на исполнение своих мечтаний. Есть риски, которые мы пытаемся оценить: сменить ли работу, переложить ли часть обязанность на своего мужа/жену, чтобы попробовать реализовать свою цель. Или пожертвовать более доходной работой на менее доходную, но и менее затратную, чтобы иметь силы и время на реализацию мечты. Всё это выбор и выбор нелёгкий, который стопорит.

Незнание или неумение. Зачастую мы видим финальную цель, но она кажется нам труднодоступной. Мы не знаем, как её реализовать. К примеру, чтобы открыть магазинчик необходимо приложить усилия для того, чтобы понять, как работать с поставщиками, бух. учётом, снять помещение и так далее. Всё это переплетается с рисками, которых мы боимся. Да, незнание или неумение — это тоже личностный ресурс или, скорее, его отсутствие. Но выделив все эти компоненты, мы по крайней мере увидим, что нам надо сделать. И сможем потихонечку двигаться к цели, изучая, или находя людей, которые смогут нам помочь и объяснить. Главное не бояться просить помощи и проявлять заинтересованность.

Но проблема синдрома отложенной жизни не в том, что мы чего-то не можем, а в том, что, стоя на месте в своей мечте, мы забываем, что даже если наша основная мечта пока что не реализована, мы всё равно живём! И у нас есть множество других радостей, других занятий, другой любви.

Или это не так? Тогда наша мечта превращается в спасение от этой жизни, а эта жизнь – в черновик. А мы должны знать, что ни одна мечта не спасёт нас от несчастья. Мечта – это порыв сердца, уже наполненного любовью, а не самоцель. Именно переплетение этих нюансов и создают зацикленность жизни. Мы и не живём уже сейчас, и не двигаемся вперёд, а ждём, находясь постоянно в размякшем, ненадёжном состояние.

В рамках данного сценария было бы полезным подумать о таких двух вещах:

1) Что мне мешает реализовать мои мечты? Чего я боюсь? Чего не знаю? Чего не умею?

2) А если моя мечта никогда не реализуется, что у меня есть? На что я не обращаю внимания? От чего убегаю в мечты? Что не ценю? Что мне мешает жить здесь и сейчас?

Именно этот конфликт создаёт синдром отложенной жизни, заставляя стоять на месте. Только живя, можно удовлетворённо идти вперёд, а мы не живём здесь и сейчас, а потому и не можем двигаться.

Как видите, здесь мы затронули больше коучинговые, объективные причины данного синдром. 

Естественно, все эти сценарии в чём-то переплетаются, но всё же в них есть один, который особенно преобладает.

Синдром отложенной жизни. Сценарий 2

Условно назовём второй сценарий «для других». Это сценарий, где человеку проще делать что-либо для других людей, а не для себя. Даже если он исполняет ту мечту, которую хочет сам, в голове он всё равно держит мысль, что это делается ради других людей, не признавая своих желаний и потребностей.

Условно причинами данного сценария принять считать нежелание брать ответственность за собственную жизнь. Но это понятие достаточно размытое, и в ходе своей работы, я замечал, что люди, которые считают себя неответственными, на самом деле, гиперответственны. Именно эта гиперответственность и создаёт в их голове страх ответственности. Ведь если им придётся взять эту ответственность, им кажется, что тогда придётся контролировать так много всего! Как это возможно? Я точно не справлюсь! Я не такой умный, я не такой умелый, я ничего не знаю, у меня ничего не получится. И как защита от этих страхов, им проще считать себя безответственными.

Естественно, основополагающей причиной этого сценария является самооценка, а в частности:

1) Страх ошибок.
2) Внутренняя критика за каждую оплошность.
3) Наличие разного рода долженствований.
4) Уважение других людей и неуважение себя.
5) Страх несоответствия.
6) Страх быть отвергнутым (ведь чаще всего мечта связанно с общением с другими людьми).

И много других страхов и самобичеваний, которые лежат глубоко в нашем сердце. Причинами всего этого часто становятся травмы, а их переработка как минимум снимает часть страхов, долженствований и тревожностей. С переработкой травм хорошо работает метод ДПДГ (Юлия Шварц), для анализа своей личности и в целом самопознания хорошо подходят трансформационные игры (Клавдия Лефельбейн), с когнитивными искажениями, в том числе самооценкой, хорошо работать методом КПТ (Алексей Баторевич), психоанализ хорошо подходит для проработки механизмов из детства (Роман Пфёстль). Оставайтесь с нами, к середине весны я (Константин Карпов) при поддержке Алексея планирую запустить большой тренинг по самооценке, который позволит вам по-новому взглянуть на этот феномен.

А пока, если вы часто испытываете уколы совести, часто критикуете или даже оскорбляете себя, попробуйте ввести в ваше мышление такое понятие, как квота. Квоту на ошибки, квоту на негативные эмоции, квоту на лень, квоту на слабость, квоту на что угодно, за что вы себя обвиняете. Мы все совершаем ошибки! Это нормально и даже прекрасно. Дайте себе эту квоту и разрешение ошибаться.

Помните, когда мы совершаем ошибки, мы уже несём наказание в виде потери денег (материальные) или грусти, злости (психологические). Цена уже давно оплачена, но мы продолжаем наказывать себя и наказывать. 1000 раз за 1 ошибку. Как после этого не бояться ответственности?

Первые два сценария были связаны скорее с некоторым стопором, который не позволяет двигаться к мечте. Но вы же помните, что синдром отложенной жизни – это не только тогда, когда мы не двигаемся к мечте, а ещё когда мы хотим убежать от текущей жизни в мечту. Именно поэтому третий сценарий наиболее неосознаваемый, ибо основан на отрицание в погоне за мечтой.

Синдром отложенной жизни. Сценарий 3

Условно назовём этот сценарий - «сценарий достижений». Образ жизни таких людей в той или иной мере ограничен требованиями продвижения к цели. Человек упорно чего-то добивается, игнорируя многие другие аспекты жизни. Естественно, что он становится заложником своих стремлений. Если мы исходим из того факта, что всё, что мы делаем в жизни нужно для того, чтобы быть счастливыми, наполненными любви, то мы понимаем, всё это можно найти только в себе, только здесь и сейчас. Не находя этого, человек выбирает себе определенную цель, и упорно и фанатично идёт к своей цели. Проблема в том, что это даёт только временное удовлетворение. Потому что эта яма в душе – бездонна. Никакие достижения будущего неспособны заполнить эту яму, но не находя другого сценария по заполнению этой ямы идёт гонка за достижениями.

Это не говорит о том, что само достижение – это ошибка. Дело не в самом достижение, а в той фанатичности, которое мы порой отдаём этому. Оно может выражаться, как в эгоистичной форме, когда человек идёт по головам, использует любые способы достижения цели, невзирая на остальных, а может выражаться в излишнем спасательстве, как «альтруистичные достижения». Но ни эгоизм, ни альтруизм не создают гармоничного состояния в душе. Настроение становится волнообразным, сильно зависимым лишь от одной деятельности. Другие аспекты постепенно угасают. Перестают цениться либо взаимоотношения с другими людьми, в том числе родными, либо своё собственное «я».

Здесь наиболее актуальны те вопросы, которые были описаны в первом посте, сценарии:

1) Какого чувства мне не хватает, что я бегу за своей целью?
2) Что я обесцениваю в своей жизни?
3) Что я, наоборот, недополучаю в жизни от других людей? Особенно в семье.
4) Чего я боюсь сделать здесь и сейчас?
5) Что причиняло мне боль, которая заставила меня убегать от жизни?
6) Как бы я двигался к мечте, если бы чувствовал себя удовлетворённым всегда?

Найдите свои вопросы, которые максимально откликаются, пусть иногда болезненно. Болезненные ощущения – это триггер, в который рано или поздно надо будет взглянуть.

 

Добавить комментарий


Не молчи | Псхологическая помощь 89037113822
Рейтинг: 5 / 5 Синдром отложенной жизни. В чём дело и как избавиться?
Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна