Этап 1. Опросник самооценки

Напишите как можно больше слов или фраз для описания самого себя в следующих областях:

1. Внешность. Включите описание своего роста, веса, лица, волос, состояния кожи, стиля одежды, а также конкретных частей тела, таких как шея, грудь, талия и ноги.

2. Отношение к другим людям. Включите описание ваших сильных и слабых сторон в интимных отношениях, в отношениях с друзьями, членами семьи, коллегами, а также то, как вы относитесь к незнакомым людям в социальных ситуациях.

3. Личность. Опишите положительные и отрицательные черты своей личности.

4. Каким вас видят люди. Опишите сильные и слабые стороны, которые в вас видят друзья и члены семьи.

5. Как вы справляетесь в учебе и работе. Включите описание того, как вы справляетесь с важными заданиями на работе и в учебе.

6. Как вы справляетесь с повседневными делами. Можно включить описания таких сфер, как гигиена, здоровье, поддержание вашей среды обитания, приготовление еды, забота о детях и любые другие способы позаботиться о личных или семейных потребностях.

7. Психическое функционирование. Опишите, насколько хорошо вы рассуждаете и решаете проблемы, вашу креативность, способность учиться, общий запас знаний, приобретенную мудрость, прозорливость и так далее.

Проективный тест "Гомункулюс" предназначен для определения наличия соматических проявлений в практике психологического консультирования детей и взрослых.

Цель: диагностика соматических нарушений.

Материалы: образец рисунка на стандартном листе бумаги (А4), цветные карандаши

Перед началом тестирования необходима предварительная беседа с родителями, изучение медицинской карты ребенка.

Для того, чтобы наша самооценка была цельной, мы должны уметь сочувствовать и себе и другим. Дисбаланс сопереживания бывает разным. Кому-то легче сопереживать другим, но себя они не щадят. Другим же легче сопереживать себе, но недостатки других вас сильно раздражают. Всё это создаёт дисбаланс самооценки и приводит к различным неприятным ощущениям, постоянной борьбе. Если вы учитесь давать себе передышку, сочувствуя себе, это приведёт вас и к сочувственному отношению к другим людям.

Есть такая фраза: "Возлюби ближнего своего как самого себя", но для некоторых людей верно и обратное: "Возлюби самого себя, как ближнего".

Применение «Списка 100»: целью данной техники является развитие креативного мышления при помощи генерации идей. Технику можно применять как в свободной форме, выбирая любой из предложенных ниже вариантов, так и касаемо определённого жизненного вопроса, например: "Как увеличить доход?", "Где познакомиться с будущим мужем?", "Как улучшить своё настроение?" и т.п.

Основные правила составления списка:

1. Список должен быть составлен за один заход. Не нужно давать себе неделю, а то и месяц, потому что задание кажется слишком громоздким. Его вполне возможно выполнить за один раз, что увеличивает эффект.

2. Исключите всё, что вас отвлекает. Постарайтесь создать себе такую обстановку, где вас никто не потревожит: отправьте детей к бабушке, отключите мобильный телефон, выключите телевизор.

Начинающий психолог-консультант может испытывать много тревог, связанных с тем, как пройдёт его первая консультация, сможет ли он справиться, не подвести. Семейное консультирование отличается от индивидуального тем, что внимание семейный психолог должен удерживать внимание одновременно к нескольким людям - это как семейные пары, так пары с детьми, а иногда даже с бабушками и дедушками.

Здесь мы собрали наиболее простые техники, которые используются в семейном консультировании и на которые может опираться как новичок, так и профессионал с большим опытом работы.

Многие наверняка слышали о таких понятиях, как внутренний ребёнок и внутренний родитель. Это две важные части каждого человека. Внутренний ребёнок - это та часть нашей психики, которая включает в себя интуицию, способность к творчеству, радости и беззаботности жизни. Его основные потребности - это привязанность, безопасность, самостоятельность, удовольствие, уважение и признание.

Внутренний родитель - это тот, кто заботится о внутреннем ребёнке, наставляет его, помогает. Или же критикует и обесценивает, всё зависит от того, какой образ был списан ребёнком с реальных родителей или значимых взрослых.