Принято считать, что тревога – это некоторое переживание, опасение за неопределённость собственных жизненных перспектив. В отличие от страха, тревога не всегда имеет под собой конкретный источник. При страхе мы видим опасность и реагируем на неё, чтобы сохранить свою жизнь.

Тревога может быть ситуативной, например, когда мы идём на собеседование. Вы спросите, а разве это не стресс? Стресс – это реакция организма на опасность, а тревога – реакция организма на стресс. И это очень важный нюанс, который говорит нам, что страх и стресс – зачастую совершенно нормальные реакции организма в некоторых ситуациях.

В ходе долгой экспериментальной работы в направлении символдрамы были выработаны определённые сюжеты (мотивы), при помощи которых можно делать выводы о различных сторонах человеческой личности, а также использовать данные сюжеты в терапевтических целях.

И сегодня мы предлагаем вам познакомиться с популярным в символдаре мотивом - мотив Цветка.

Просто примите удобное положение, расслабьтесь, включите предложенную ниже запись и мысленно следуйте за голосом, представляя определённые образы. Постарайтесь запомнить эти образы.

Хотите получше познакомиться со своей обидой? 

Не боитесь встретиться с ней лицом к лицу?

Вам интересно, как выглядит ваша обида и как именно она проявляется в вас?

Если да - то этот рисуночный тест именно для вас!

Для этого теста вам понадобится лишь ручка (карандаш, фломастер и т.п.) и листок бумаги.

Австрийский психолог Вильгельм Райх полагал, любая эмоция, любое отношение человека к чему бы то ни было придаёт ему соответствующую физическую позу. В теле человека отображается его характер, его жизненные события, травмы, переживания. Плохие эмоции проявляются в теле в виде мышечной ригидности, а в сложных случаях даже образуется мускульный панцирь.

Человеку, который хочет стать более уверенным в себе, более уравновешенным и стрессоустойчивым, важно расслабить данный панцирь, чтобы расковать его тело, и, соответственно, изменить его отношение к неприятным событиям и эмоциям. Чрезмерное эмоциональное напряжение благодаря данной технике, словно выбрасывается в окружающую среду, освобождая его носителя и позволяя проявить данные эмоции в движениях, получить управление над ними. Теепрь уже не эмоции управляют человеком, а он управляет ими. Это видно и в движениях - они становятся более выразительными, более элегантными.

Сепарация в психологии - это психологическое отделение взаимнозначимых субъектов друг от друга. В итоге сепарации от мамы или от папы происходит изменение отношений через достижение большей когнитивной, эмоциональной и поведенческой независимости от них.

В идеале, сепарация - это естественный процесс, при котором ребёнок отделяется от родителей, освобождается от их влияния, становится независимой, полноценной во всех отношениях личностью. 

Но, к сожалению, проблема сепарации от родителей среди клиентов психологов встречается наиболее часто. Следовательно, важной частью работы психолога является диагностика сепарации. Вы можете выполнить эту методику самостоятельно. Для этого вам понадобится лишь лист бумаги А4 и ручка. Кстати, этот тест на сепарацию можно давать и ребёнку или подростку, чтобы посмотреть, на каком этапе сепарации он сейчас находится.

Внутренние преграды — это то, что мешает нам двигаться вперёд, препятствия на нашем жизненном пути, но не те, которые идут извне, а те, которые мы бессознательно формируем самостоятельно. Принцип самоограничения в психологии заключается в следующем: к примеру, в детстве ребёнок часто слышит фразу «У тебя не получится», «Ты этого не достоин». Уже будучи взрослым, даже несмотря на объективные возможности, ему очень сложно добиться своего, он чувствует себя в заточении, ограниченным и недееспособным. С одной стороны, есть и польза от этого самоограничения: можно не слишком напрягаться, спокойно сидеть в своей «клетке», где привычно. С другой — самоограничение личности само-по-себе абсурдно: человеку свойственно стремление к свободе.

Целью данного упражнения является диагностика ситуаций и сфер жизни, в которых вы ограничиваете свои возможности, а также освобождение от уже известных вам самоограничений.

Проективный тест «Рисунок семьи»

При помощи диагностики и интерпретации детского рисунка можно выявить важные особенности семейных взаимоотношений. Например, если в семье существует коалиция, нарушена иерархия, если кто-то из членов семьи находится в холодных отношениях с ребёнком, а возможно, даже проявляет жестокость по отношению к нему — всё это можно выявить в интерпретации детского рисунка «Моя семья» или «Рисунок семьи».

Анализ детских рисунков используется практически всеми детскими психологами. А одной из лучших интерпретаций детского творчество является интерпретация отечественного психолога В.К. Лосевой.

Когда человеку плохо, он находится в тревожном состоянии и не чувствует опоры, не знает как и куда двигаться дальше, он словно "проваливается" в свою детскую часть. Он уже перестаёт быть взрослым, а активнее всего начинает действовать его внутренний ранимый Ребёнок. Та сама его детская часть, которая была сильно ранена в детстве. Внутренний ребёнок, в отличие от Взрослого, совершенно не адаптирован к социуму, не может учиться и полноценно общаться с людьми, он не в состоянии справиться со своими проблемами, не знает, как ему действовать. Ребёнок напуган, как все дети, у которых отсутствует ощущение безопасности, у которых рядом нет надёжного взрослого. К сожалению, такой Взрослый в детстве действительно есть не у всех нас.

Чтобы поддержать своего Внутреннего Ребёнка, оказать ему помощь, дать внутреннюю опору себе, существует замечательная техника "Лестница", которая во многих случаях даёт потрясающий эффект и помогает "встать на ноги".