Виктор Фракл. Психологическая помощь логотерапией
"Сказать жизни "Да"
Эрих Фромм. Психолог и любовь
"Искусство любить"
Вирджиния Сатир. Какой должна быть жизнь
"Множество ваших лиц"
Зигмунд Фрейд. Психоанализ в психологии
"Я и Оно"
Владимир Леви. Страхи и их лечение
"Куда жить"
Тел: 8(903)711-38-22
helppsy@internet.ru

Профессиональная психологическая помощь. Москва, Троицк. Психолог очно и онлайн

Данная техника просто необходима тем, кто в настоящее время нуждается в поддержке. Если вы чувствуете, что вам одиноко, плохо, больно, не спешите убегать от этих чувств. Постарайтесь прислушаться к ним, к себе, к своим потребностям. А чтобы сделать это было легче, предлагаем вам воспользоваться мысленным диалогом со своим "внутренним ребёнком".

Для начала найдите уютное место, где вы сможете почувствовать себя хотя бы немного в безопасности, где вас никто не побеспокоит. Расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и очень медленный выдох.

Представьте, что рядом с вами находится маленький ребёнок. И этот ребёнок - тот, кем были вы когда-то. Постарайтесь установить с ним контакт. Расспросите его о его интересах и увлечениях, узнайте, чего он хочет, о чём мечтает. Спросите у него, как вы можете о нём позаботиться.

Не молчи | Псхологическая помощь 89037113822
Рейтинг: 5 / 5 Техника "Четыре ребёнка-Я"
Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
«Избирательность внимания» (Г. Мюнстерберг)

Если говорить об избирательности внимания простыми словами, то ею является возможность воспринимать информацию даже в случае наличия помех. При высокой избирательности внимания вы способны выделять значимые вещи и одновременно игнорировать второстепенные. В случаях, если избирательность внимания низкая, сделать это значительно труднее, что заставляет тратить больше времени на выполнение определённых задач.

Для определения избирательности внимания вы можете воспользоваться данной методикой, автором которой является американский психолог Гуго Мюнстерберг.

В представленном тексте вам необходимо как можно быстрее найти и выделить отдельные слова. Всего в тексте 25 слов. Это необходимо сделать как можно быстрее (засеките секундомер).

Не молчи | Псхологическая помощь 89037113822
Рейтинг: 5 / 5 «Избирательность внимания» (Г. Мюнстерберг)
Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
Уровень соотношения ценности и доступности Фанталовой

Каждый человек имеет различные ценности, и если данные ценности для него недоступны, то человек испытывает психологический дискомфорт.

Как бы странно это ни звучало, зачастую, мы не до конца осознаём какие конкретно ценности действительно важны для нас. Некоторые наши чувства могут быть подавлены или вытеснены, но глубоко внутри данный конфликт всё равно влияет на наше поведение и самочувствие. 

Если ценность и доступность имеют сильное расхождение, то и образуется данный конфликт. Нашей задачей является этот конфликт осознать и принять необходимые меры: либо выработать план действий на его реализацию, либо снизить уровень значимости конкретной ценности. 

Не молчи | Псхологическая помощь 89037113822
Рейтинг: 5 / 5 Уровень соотношения ценности и доступности Фанталовой
Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна