Эмоциями называются такие психические процессы, в которых человек переживает своё отношение к тем или иным явлениям окружающей действительности.

Если говорить более простым языком, то под эмоциями обычно подразумевают все разнообразные реакции человека – от бурной вспышки страсти до тонких малозаметных оттенков настроения.

Но всё-таки мы должны немножко разделить такие понятия, как чувства, эмоции и настроение.

Чувства отличаются относительной устойчивостью и постоянством. Чувства человека возникают как обобщение эмоций.

В своей работе когнитивно-поведенческая терапия опирается на идею, что наши эмоциональные реакции на события определяются не столько самим событием, сколько нашим восприятием ситуации. И у разных людей на одинаковый эпизод будут разные реакции. Кто-то рассмеется, увидев, как Чарли Чаплин упал со стула, а кто-то расстроится.

Поэтому задачей терапии становится выявление мысли, предшествующей эмоции. В нашем примере такие мысли могли быть “Ха-ха-ха, какой нелепый этот Чаплин” или “Ах, бедняжка, он же ушибся!”. Далее, при необходимости, идет работа по замене этой мысли на другую, соответствующую ситуации, более адекватную.

Раньше острое стрессовое расстройство (ОСР) рассматривалось в рамках посттравматического синдрома (ПТСР), но сейчас выделен в самостоятельный диагноз.
У людей, страдающих острым стрессовым расстройством, появляются повторяющие воспоминания о травме, которые они всеми силами стараются избегать. Зачастую при ОСР люди могут испытывать диссоциативные симптомы, такие как отстранённость от себя и своих эмоций, искажение восприятия людей и мира (деперсонализация или дереализация), утрата личной идентичности, потерю память и другие. Симптомы ОСР возникаю в течении четырёх недель после травматического события и длятся от трёх дней до месяца.

Толпа — бесструктурное скопление людей, лишённых ясно осознаваемой общности целей, но взаимно связанных сходством эмоционального состояния и общим объектом внимания.

В случае возникновения чрезвычайно ситуации толпа становится одной из основных опасностей, а её действия приобретают характер «чрезвычайного массового поведения». Различить такое поведение можно по следующим признакам:

- в процесс вовлечено большое количество людей;
- действия возникают у разных людей одновременно;
- ослабляется сознательный контроль толпы, возникает иррациональность;
- структурированность, характерная для нормативных форм групп, ослабевает.

Психологи, так сильно желающие помогать другим, очень часто забывают о самих себе. Их помощь самим себе сводится к тому, чтобы показать своим клиентам пример. Они думают: «если я возьму больничный – это станет хорошим примером для моих клиентов, которые тоже должны брать больничный, если они приболели». Но опять-таки это всё о работе, а не о собственной психологически здоровой жизни, а здоровая жизнь – это не только работа, но и отдых; равновесие между отдавать и получать.

Представление психологов о супервизии зачастую сводится к тому, что супервизия для психолога – это разбор некоторых кейсов, в которых супервизор или группа рассказывают психологу, что он должен сделать. Из-за этого в том числе, многие психологи не считают нужным идти на супервизию, потому что им кажется, что это вмешательство в их работу, их критика, по сути, это не желание признавать, что все мы можем чего-то не видеть. На самом деле мы должны понимать, что знания в психологии не ограничены. Они растут с освоением как теоретической базы, так и с опытом. Но каждый случай – уникален и имеет свои нюансы, которые из раза в раз ставят перед нам новый вызов. Поэтому в помогающих профессиях, которыми являются и психолог, и психотерапевт, нет места для излишней гордыни. Всё наше внимание направлено на помощь нуждающемуся человеку, и надо использовать любой шанс, чтобы стать в этом успешнее. Но, все мы люди, и, в конце концов, наш эгоизм и наша гордыня – это тоже естественная вещь, часть пути, по которому мы зачастую должны пройти.

Утрата и горе – это то, что происходит с каждым из нас хотя бы несколько раз в жизни. Горе – это часть нашей жизни, от которой нам никуда не деться и никак не избежать. От горя не избавиться, потому что мы люди, у нас есть чувства, мысли и эмоции. Горе можно только пережить. И от того, как мы его переживём, будет зависеть наша дальнейшая жизнь.

Само горевание – это естественный и необходимый процесс по переработке произошедшего горестного события. Нельзя запрещать себе горевать, потому что причина горя всегда объективна и значима. Горе надо признать и помочь ему идти своим чередом, чтобы сохранить в памяти то, о чём мы горюем, но при этом выстроить новые отношения с миром.

Депрессия — это психическое расстройство, при котором наблюдается сниженное (патологически) настроение, крайне негативная оценка себя, своих достижений и своего предполагаемого будущего.

Депрессия – это нередкое и достаточно серьёзное отклонение. В данном состоянии у человека присутствует пессимистичный образ мыслей, провоцирующий соответствующее поведение. При депрессии больной испытывает постоянную грусть, у него значительно снижен или полностью потерян интерес к тем занятиям, которые ранее доставляли ему удовольствие. Если не прибегнуть вовремя к лечению, то депрессия способна спровоцировать другие разнообразные психические и эмоциональные проблемы, а выполнение естественных обязанностей по дому или на работе значительно осложнится.